薏米黑米红枣红豆燕麦粥怎么做好吃，薏米黑

主料

【资料图】

薏米

50g

红枣

15颗

黑米www.nfysw.com

80g

燕麦

15g

红豆

50g

水

适量

辅料

红糖或白沙糖

适量

步骤

1.称好份量，4人的份量，根据各人食用量增减。

2.洗干净加适量的水放入电饭锅。

3.盖好电饭锅盖，预约好时间，根据个人情况调节时间。

4.早上起来加上糖就能享用了。

红豆薏米黑米燕麦粥怎么煮

1. 红豆用清水浸泡12小时

2. 将浸泡好的红豆和薏米，燕麦，黑米放入电压力锅，加入2倍半清水，煮粥档30分钟。

粥的做法，薏米黑米红枣红豆燕麦粥怎么做好

红豆薏米黑米红枣粥步骤1

红豆薏米黑米红枣粥的做法大全

步骤2

红豆薏米黑米红枣粥的做法图解

泡好后的材料跟冰糖一起放入锅内煮

步骤3

煲到稠稠的，

烹饪技巧

红豆要煮烂，如果想吃清爽些就不要煮太稠，贫血的朋友可以放红糖，我喜欢稠一些吃，就馒头跟红薯吃早餐，晚餐都可以，热量不高，杂粮多吃吃对身体好，毕竟这是一款养生粥

黑米燕麦煮粥怎么煮

1、准备食材：黑米、生燕麦片、枸杞、冰糖。

2、将黑米和燕麦片淘洗干净，黑米提前泡20分钟左右。

3、电饭锅加入适量的热水，把黑米加入，大火烧开改用小火煮25分钟左右。

4、黑米煮熟后，掀开盖子，把燕麦、枸杞、糖放入其中再煮五分钟。

5、煮五分钟后关掉电源，不要急着打开盖子，可以让它们在里面再焖30分钟左右，这样粥会更稠更绵软更好吃。

在烹制的过程中需要注意的是，黑米需要提前泡好，这样就比较容易熟。另外，燕麦一定要后放，因为燕麦熟得很快，如果煮得太久它的营养成分就会损失很多。